Where do our Brazil nuts come from? Naturally, they come from Brazil! These large, oily nuts are not only delicious but are also renowned for their health benefits, particularly for promoting longevity. They’re an exceptional source of selenium, an essential mineral that supports immune function, thyroid health, and even acts as a powerful antioxidant.
THE INSIDE SCOOP
Brazil nuts grow at the top of towering 150-foot trees, encased in large, round wooden capsules. These capsules can weigh up to 5kg and fall at incredible speeds of up to 80km/h — a remarkable display of nature’s power!
*Brazil nuts are incredibly rich in selenium, so it’s important to consume them in moderation. Eating just 1–2 Brazil nuts per day is generally sufficient to meet your daily selenium needs. In fact, one Brazil nut can provide anywhere from 68 to 91 micrograms of selenium, while the recommended daily intake for adults is around 55 micrograms. Consuming too many can lead to selenium toxicity, which can cause symptoms like gastrointestinal upset, hair loss, and fatigue. So, enjoy them in moderation to reap the health benefits!
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D'où viennent nos noix du Brésil ? Évidemment, elles viennent du Brésil ! Ces grandes noix huileuses ne sont pas seulement délicieuses, mais elles sont aussi reconnues pour leurs bienfaits pour la santé, en particulier pour favoriser la longévité. Elles sont une source exceptionnelle de sélénium, un minéral essentiel qui soutient la fonction immunitaire, la santé de la thyroïde et agit même comme un puissant antioxydant.
LE PETIT PLUS
Les noix du Brésil poussent au sommet d'arbres imposants de 45 mètres de haut, enveloppées dans de grandes capsules rondes en bois. Ces capsules peuvent peser jusqu’à 5 kg et tomber à des vitesses incroyables allant jusqu’à 80 km/h — une démonstration impressionnante de la puissance de la nature !
*Les noix du Brésil sont extrêmement riches en sélénium, il est donc important de les consommer avec modération. Manger seulement 1 à 2 noix du Brésil par jour est généralement suffisant pour répondre à vos besoins quotidiens en sélénium. En effet, une noix du Brésil peut fournir entre 68 et 91 microgrammes de sélénium, tandis que l’apport quotidien recommandé pour les adultes est d'environ 55 microgrammes. En consommer trop peut entraîner une toxicité au sélénium, ce qui peut provoquer des symptômes comme des troubles gastro-intestinaux, la perte de cheveux et de la fatigue. Alors, profitez-en avec modération pour en tirer tous les bienfaits pour la santé !
